Rechner für den täglichen Wasserbedarf
Schätze, wie viel Wasser du jeden Tag brauchst — basierend auf deinem Gewicht, deiner Aktivität und deinem Klima. Ein schneller, wissenschaftlich fundierter Ausgangspunkt — dein Körper weiß es am besten.
Über diesen Rechner
Wie wird meine Wassermenge berechnet?
Wir starten bei etwa 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht und passen das dann mit einem Faktor für dein Aktivitätslevel und dein Klima an. Das Ergebnis ist ein Tagesziel in Millilitern (oder Unzen).
Ist das ein medizinischer Rat?
Nein. Dieser Rechner gibt eine allgemeine Schätzung für gesunde Erwachsene. Dein tatsächlicher Bedarf hängt von Gesundheit, Medikamenten, Schwangerschaft und mehr ab — wende dich für persönliche Empfehlungen an eine Fachperson.
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