Калькулятор дневного потребления воды
Оцените, сколько воды вам нужно каждый день, исходя из веса, активности и климата. Это быстрая отправная точка с опорой на науку — а ваше тело знает лучше всех.
Об этом калькуляторе
Как рассчитывается моё потребление воды?
Мы начинаем примерно с 30 мл воды на килограмм массы тела, затем корректируем с учётом коэффициента вашего уровня активности и климата. Результат — дневная цель в миллилитрах (или унциях).
Это медицинский совет?
Нет. Калькулятор даёт общую оценку для здоровых взрослых. Ваши реальные потребности зависят от здоровья, лекарств, беременности и многого другого — для персональных рекомендаций обратитесь к специалисту.
Гид по воде и гидратации
- Сколько воды пить в день?
- Как не забывать пить воду (и не возненавидеть это)
- Помогает ли вода похудеть?
- Считается ли кофе за воду?
- Когда лучше пить воду — реальный график дня
- Вода утром натощак: чего от неё ждать
- Незаметные признаки того, что вам не хватает воды
- Правда ли вода улучшает кожу?
- Вода с лимоном — не детокс, но пить её есть зачем